Mga Pakinabang Ng Post-Workout Shower
Maaari kang mag-ehersisyo araw at gabi upang buuin ang gupit na katawan at makuha ang ganoong Greek God-like na pangangatawan. Ang isang malamig na post sa shower ay nag-ehersisyo, gayunpaman, ay isang iba't ibang mga kuwento, na may ibang kinalabasan. Hindi ka lamang mapanatili nitong malinis, ngunit mababawi din ang iyong kalamnan at mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Narito kung paano!
Manatiling Malinis at Malinaw
iba't ibang mga paraan upang itali ang isang buhol
© Shutterstock
Hindi ito nangangailangan ng katwiran: ang kalinisan ay nakatayo sa lahat. Siyempre, pagkatapos ng isang pawis na pag-eehersisyo, ang unang bagay na nais mong gawin ay linisin ang iyong sarili. Ang isang post-ehersisyo shower ay mahalaga sa mga tuntunin ng kalinisan. Lalo na mahalaga ang showering kung ang iyong nakagawiang ehersisyo ay nagsasangkot ng mga panlabas na palakasan o aktibidad tulad ng pagtakbo, jogging o kahit paglangoy.
Paginhawahin ang Iyong Mga kalamnan
pinakamahusay na pantalon na magsuot ng hiking
© Shutterstock
Narito ang ilang mabuting balita para sa iyong kalamnan . Ang isang magandang shower ay tumutulong sa pagbawi pagkatapos ng isang mahirap na sesyon ng pag-eehersisyo. Ang isang ice-cold shower (sa pamamagitan ng paghawak ng showerhead nang diretso sa mga namamagang kalamnan) ay makapagpapaginhawa ng mga kalamnan na nasasaktan. Ang isang mainit na shower sa umaga ay tumutulong na dagdagan ang pagdaloy ng dugo sa mga kalamnan, pinapayagan silang makapagpahinga.
Magbawas ng timbang
© Shutterstock
Hindi lamang ang ehersisyo ang magpapalaki sa iyo ng libra. Idagdag ang pag-eehersisyo sa shower post at makita ang pagkakaiba. Ang iyong metabolismo ay tumataas nang malaki sa panahon ng isang malamig na shower upang manatiling mainit at mapanatili ang temperatura ng katawan. Ito naman ay nasusunog ng calories. Oras upang ipagdiwang!
lobo scat vs coyote scat
Palakasin ang Iyong Kaligtasan
© Shutterstock
Kunin ito: Kapag inilantad mo ang iyong katawan sa malamig na tubig, pinapataas nito ang supply ng isang malakas na antioxidant na tinatawag na glutathione na nagpapalakas sa iyong immune system. Hindi lamang ito, ang cold shower ay isang mahalagang bahagi din ng maraming mga rehimeng pagsasanay, kung saan pinaniniwalaan na makakatulong ito upang mabuo ang pagmamataas at pagiging matatag.
Maaari mo ring magustuhan ang:
Mga Pakinabang ng isang Cold Shower
pinakamahusay na beef jerky sa america
10 Mga Pagkain na Makakain Pagkatapos ng Pag-eehersisyo
Mga Hakbang upang Ma-maximize ang Iyong Pag-eehersisyo
Larawan: ©Mga Produksyon ng Dharma(Pangunahing Larawan)
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
