Kung Ikaw ay Patuloy na Humihikot Sa buong Araw, Ito ang Maari mong Magawa upang mapigilan Ito
Sa kabila ng pagtulog para sa isang mahusay na 10 hanggang 12 oras kagabi, ikaw ay naghikab sa harap ng iyong boss habang isang pagtatanghal. Ipagpalagay na inilabas mo ang iyong kasintahan sa isang date ngunit sa kalagitnaan nito nagsimula kang humikab at sa palagay niya ay naiinip ka. Hindi ito mga kwentong niluluto namin, tinatawag itong labis na paghikab at maaari itong mangyari sa sinuman.
Walang mali sa paghikab, ito ay natural na proseso ng katawan ngunit kapag labis kang naghikab, ang mga bagay ay nakakahiya lalo na, kung humikab ka sa mga maling sitwasyon. Kaya, upang mai-save ka ang kahihiyan, magdadala kami sa iyo ng ilang mga tip na maaari mong isaalang-alang at subukang pigilan ang labis na paghikab.
1. Sip Cold Beverage At May Cold Foods
Ang tubig na yelo, malamig na kape, iced tea o simpleng isang bote ng malamig na tubig ay gagana upang maiwasan ang paghikab sa sandaling iyon. Maaari mo ring puksain ang mga malamig na pagkain tulad ng pakwan, pipino o yogurt. Sinasabing ang paglamig ng temperatura ng katawan ay maaaring makatulong sa pagsugpo ng isang paghikab. (Maaari kang magdala ng isang bote sa silid ng pagpupulong)
2. Kumuha ng Ilang Malalim na Paghinga
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas mula sa iyong bibig. Ang paglanghap ng hangin mula sa ilong ay nagbibigay ng mas maraming oxygen sa katawan. Ang mababang antas ng oxygen ay humantong sa paghikab.
3. Ang Katatawanan ay Maiiwasang maghikab Para sa Sandali
Ang pagtawa ay maaaring maging epektibo sa pagtigil sa paghikab. Maaari kang manuod ng nakakatawang video, magbasa ng isang bagay na kawili-wili o simpleng maghanap ng mga nakakatawang meme at biro. Sinubukan ko ito, talagang gumagana ito.
4. Pumunta Sa Isang Maglakad Sa Regular na Mga Agwat
Minsan ang pag-upo sa parehong posisyon ng masyadong mahaba ay maaaring humantong sa pagkapagod at inip. Upang maiwasan ito, kumuha ng maikling pahinga at maglakad-lakad o makipag-chat sa iyong mga kaibigan. Hindi ito mahirap gawin.
5. Dahan-dahang Pindutin ang Apple's Apple
Ang mansanas ng Adam ay ang maliit na paga sa harap ng iyong leeg na nabuo ng kartilya ng teroydeo na pumapalibot sa larynx. Ang dahan-dahang pagpindot sa lugar na iyon ay tumutulong sa pagpigil sa mga hikab, subalit mag-ingat sa tip na ito.
6. Umupo Sa Tamang Pustura
Kapag nag-slouch ka sa iyong mesa, naglalagay ito ng higit na presyon sa iyong baga at ang presyon na iyon ay ibinibigay sa anyo ng paghikab. Kaya subukang umupo sa tamang pustura kung nais mong maiwasan ang kahihiyan ng paghikab sa buong araw.
7. Take A Power Nap
Hindi lahat ng natural na paglitaw ng katawan ay nauugnay sa anumang problema sa kalusugan. Ang dahilan para sa iyong patuloy na paghikab ay maaaring talagang kawalan ng pagtulog o pagkapagod. Huminga ng kuryente ng 15 hanggang 20 minuto at pagkatapos ay ipagpatuloy ang ginagawa mo.
8. Huwag Buksan ang Bibig
Hindi kami nagbabanta sa iyo o anupaman, ngunit sa tuwing nais mong maghikab subukang huwag buksan ang iyong bibig. Ito ay magiging bahagyang mahirap dahil ang presyon ay bumubuo sa paligid ng iyong lugar ng panga, ngunit ang pamamaraang ito ay maaaring sugpuin ang paghikab sa ilang sukat.
Panghuli, hindi ito isang tip ngunit isang bagay na kailangan mong isaalang-alang. Maaaring hindi mo namamalayan ang katotohanang ito ngunit ang labis na paghikab ay maaaring isang resulta ng reaksyon ng vasovagal . Kaya bago lumala ang mga bagay, kumunsulta sa isang doktor at alamin kung ang iyong paghikab ay nauugnay sa anumang problema sa puso o hindi.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
