Mood Swings in Men: Mga Sanhi, Pabula at Pag-iwas
Naranasan mo na ba ang isang walang katiyakan tungkol sa estado ng iyong isip?
Ang napakaraming damdamin na iyon ay ulap sa loob ng iyong ulo at ikaw ay tulad ng isang palawit sa pagitan ng kaligayahan, kalungkutan at galit? At naranasan mo na bang masaktan ang isang tao nang hindi sinasadya? Upang maging matapat, ito ang mga palatandaan ng pagbabago ng mood.
Ang mga Babae ay Hindi lamang
Una sa lahat, bust tayo ng isang alamat dito. Kung naisip mo na ang mga ganitong bagay ay nangyari lamang sa mga miyembro ng patas na kasarian, ikaw ay nasa isang bastos na pagkabigla. Ang mga doktor, siyentipiko at sociologist (kapwa lalaki at babae) ay magmakaawa upang magkakaiba. Ang mga lalaki ay mayroon ding mundo ng mga emosyonal na pagtaas at kabiguan at maaaring maranasan ang pag-swing ng mood. Ang mga pagbabago sa balanse ng hormonal ng kalalakihan ay maaari ring magresulta sa mga pagbabago sa pisyolohikal, na kalaunan ay nagreresulta sa mga pagbabago sa sikolohikal.
Ang pag-iisip ng kalalakihan ay umaayon sa mga pagbabago sa pisyolohiya ng mga kalalakihan, iyon ay, mga bagay tulad ng pagbibinata at krisis sa kalagitnaan ng buhay. Ang pagtaas at pagbagsak ng ilang mga kemikal ay may malaking epekto sa emosyon ng isang lalaki. Totoo na ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mas matinding pagbabago ng mood habang ang kawalan ng timbang na hormonal sa kanila sa panahon ng PMS at menopos ay mas matindi. Ang kanilang emosyonal na imbalances ay maaaring tumagal ng mas mahabang panahon. Ang mood swings ng isang lalaki ay hindi gaanong kapansin-pansin at ang kanilang buhay sa istante ay mas mababa depende sa kung magkano ang nabawasan ng testosterone.
number 1 meal replacement shake
Ang depression vs Mood Swings
Maling pagkakamali upang malito ang pangmatagalang depression na may pagbabago ng pakiramdam dahil sila ay dalawang ganap na magkakaibang kwento. Ang pagkalumbay ay karaniwang sanhi ng epekto ng panlabas na mga kadahilanan tulad ng pisikal na trauma, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagpapakawala sa isang trabaho atbp. Ang pagbago ng mood sa kabilang banda, ay napalitaw mula sa kung ano ang nangyayari sa loob ng katawan at ng kemikal na mumbo- nangyayari si jumbo sa loob ng utak.
Ang mga kalalakihan, din, ay Mga Emosyonal na Nilalang
Ang isa pang alamat na ginagawa ang pag-ikot mula noong edad ay ang mga kalalakihan ay hindi - sa halip ay hindi dapat - emosyonal. Habang ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may posibilidad na maging mas emosyonal kaysa sa mga kalalakihan, ang pagsasabing ang mga kalalakihan ay walang emosyon ay walang kabuluhan. Ang lipunan ay nagtuturo sa mga kalalakihan na itago ang mga emosyon habang ang pagpapakita ng mga emosyon ay sumasalamin sa kahinaan. Kaya't ang karamihan sa ating emosyonal na bagahe ay nagmumula.
Walang mali sa mga kalalakihan na nakakaranas ng emosyonal na pagtaas at pababa, minsan kahit na kasing lakas ng mga nararanasan ng mga kababaihan. Ang mga ito ay isang napaka malusog na bahagi ng kanilang buhay. Ngunit kung ano talaga ang nangyayari ay hindi ipinapakita ng mga kalalakihan ang kanilang swings tulad ng ginagawa ng mga kababaihan.
pinakamahusay na organikong kapalit ng pagkain ay umiling
Tulad ng sinasabi ng kasabihan, ang labis sa lahat ng bagay ay masama at pareho ang nalalapat sa mga pagbabago ng mood na ito. Kailangan nilang kontrolin kung madalas silang nangyayari. Ngunit paano mo malalaman na tumawid ka sa marka?
1. Mga palatandaan na masyadong emosyonal ka:
dalawa. Naiinggit sa mga tao tuwing ngayon
3. Mga sesyon ng matinding galit at galit
Apat. Walang tulog dahil sa pag-aalala / pagkabalisa
5. Talamak na paranoia o takot
panahon ng isang iron skillet sa oven
6. Nahumaling sa isang bagay o sa sinuman
7. Lubhang kawalan ng makatuwiran na pag-iisip
Dumaan sa puso nang higit pa kaysa sa pagpunta sa iyong ulo
nagmamahal sa kasintahan ko
Taming mga Mood Swings
Anumang anyo ng pangkalahatan at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapanatili ang balanse sa mga antas ng testosterone. Makakatulong ito sa pagbawas ng agresibo at pabagu-bago ng mood swings. Ang sex ay makakatulong din sa pag-regulate ng mood swings. Ang isa pang paraan upang makontrol ang iyong pagbabago ng mood ay sa pamamagitan ng pamamaraan ng pagtatanong. Tanungin ang iyong sarili kung bakit bago kumilos nang malakas sa iyong emosyon. Sa ganitong paraan, maaari mong mapilit ang iyong utak na magsimulang mag-isip nang makatuwiran tungkol sa problema, sa halip na kumilos nang bigla at agresibo sa sitwasyong iyon. Maaaring hindi ito ganito kadali ang tunog nito ngunit may ilang palaging pagsasanay at pasensya, maaari kang maging isang master ng diskarteng ito.
Gayunpaman, kung ang sitwasyon ay maiiwas sa kontrol at tila walang gumagana, pagkatapos HUWAG mag-atubiling humingi ng payo sa klinikal mula sa isang kwalipikadong psychiatrist. ( MensXP.com )
Basahin din ang: Gabay ng MensXP sa Kalusugan sa Kaisipan, Isang Simpleng Gabay sa Pamamahala ng Galit
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
