Kung Umiinom ka ng CLA Para sa Pagkawala ng Taba, Itigil ang Pag-aksaya ng Iyong Pera At Basahin Ito
Ang CLA, maikli para sa Conjugated Linoleic Acid, ay isa pang naka-istilong 'fat burn' supplement na nagbebenta tulad ng mga maiinit na cake sa panahong ito. Nakita ko pa ang mga bodybuilder at health coach na inirekomenda ang suplemento na ito sa mga tao para sa isang mabilis na pag-aayos. Ngayon, sasabihin ko sa iyo kung ano ang eksaktong ginagawa ng CLA at kung bakit hindi ito isang pandagdag sa pagkawala ng taba.
Nagmemerkado Bilang Isang Rebolusyonaryo na Formula ng Pagkawala ng Fat!
Ang CLA ay ang pinaka-karaniwang omega 6 fatty acid na matatagpuan sa maraming halaga sa mga langis ng halaman. Ang CLA ay isang uri ng polyunsaturated fatty acid na may dobleng trans-bond. Sa madaling salita, ang CLA ay isang teknikal na trans-fat ngunit isang natural. Ang mga pag-aaral na nagpapakita na ang trans-fat ay hindi malusog para sa iyo ay talagang batay sa pang-industriya na trans-fat at hindi ang trans-fat na natural na matatagpuan sa mga pagkaing hayop. Para sa bodybuilding at pagkawala ng taba, magagamit ito sa isang form na kapsula at ibinebenta bilang 'isang rebolusyonaryong pormula sa pagsunog ng taba'.
Nakakatulong ba ang CLA sa pagbaba ng timbang / pagbaba ng taba?
Kahit na ang biologically CLA ay natuklasan pabalik noong 1980's ang paggamit nito upang mabawasan ang mga antas ng taba ng katawan ay naglaon. Mas maaga, ginamit ito sa pananaliksik na sumusuporta sa paggamit nito upang labanan ang kanser sa mga daga. Ngayon ay mayroong iba't ibang mga pag-aaral at pagsasaliksik sa CLA at pagbaba ng timbang mula noon. Oo, nakakatulong ito sa pagkawala ng taba, ipinakita ito sa ilang mga pag-aaral. Ngunit bago ka magtapos sa isang konklusyon, tatlong magkakaibang mga pag-aaral na isinagawa ng iba't ibang mga samahan at na-publish sa US National Library of Medicine ay nagpakita ng ganap na walang pakinabang sa pagkuha ng CLA para sa pagkawala ng taba. Ang isang kamakailang pagrepaso sa mga pag-aaral na na-publish ng parehong samahan noong 2012 ay nagsabi na maaari kang makaranas ng pagkawala ng taba ng halos 0.1 Kg bawat linggo sa isang average na batayan sa paggamit ng CLA. Gayunpaman, nangyayari lamang ito sa mga paunang ilang buwan at pagkatapos ay matamaan ka sa isang talampas. Nais kong quote ng ilang mga linya mula sa pag-aaral mismo, 'ang lakas ng epekto ng pagkawala ng taba ay maliit, at ang klinikal na kaugnayan ay hindi sigurado. Kasama sa masamang pangyayari ang paninigas ng dumi, pagtatae at malambot na dumi. 'Samakatuwid kahit na totoo sa istatistika na maaari itong makatulong sa pagbaba ng timbang, ang lakas ng pagkawala ng taba ay walang tunay na kahulugan sa mundo.
Dapat mo bang bilhin ito?
Isinasaalang-alang ang katotohanang ang isang maliit na lalagyan ng CLA ay nagkakahalaga ng higit sa isang libong pera, walang katuturan na mamuhunan ang iyong pera dito. Mas mabuti kang manatili sa isang malinis at calorie deficit na diyeta. Kung mas tumututuon ka sa pagtaas ng iyong metabolic rate at NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis), bibigyan ka nito ng mas mahusay na mga resulta sa pagkawala ng taba kaysa sa pagdaragdag ng CLA. Gayundin, ang paglalagay ng peligro sa iyong kalusugan sa gat para sa marginal fat loss ay hindi talagang may katuturan.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Likas at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay Ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
