Talagang Kapaki-pakinabang ba ang Steam Baths Para sa Pagkawala ng Fat? Narito Ang Katotohanan
Ang mga gym sa India ay hindi katulad ng dati. Hinggil sa mga kagamitan at pasilidad na nababahala, nagkaroon ng isang matinding pagbabago sa industriya ng fitness sa India. Bukod sa magarbong kagamitan, ang mga kagamitan tulad ng mga steam room at sauna ay naging pangkaraniwan. Kahit na ang isang walang kabuluhan at abot-kayang gym ay may mga pasilidad na tulad nito sa panahong ito. Kaya't kung sa anumang pagkakataon, mayroon kang pasilidad sa pagligo ng singaw sa iyong gym, magulat ka na malaman kung gaano ito kapaki-pakinabang. Basahin ang tungkol upang malaman kung totoo na ang isang steam bath ay makakatulong sa iyo sa pagbawas ng timbang.
Steam at Sauna
Bagaman kung minsan ang dalawang term na ito ay ginagamit na mapagpapalit, mayroong pagkakaiba sa pagitan nila. Habang ang sauna ay isang dry therapy, basa ang singaw. Parehas na gumagana ang pareho sa kanila dahil pareho ang nagbibigay ng init sa katawan. Sa India, sa pangkalahatan ay inaalok sa iyo ng mga gym ang pasilidad ng isang steam bath at hindi isang sauna. Sa loob ng steam room, mayroong isang generator ng singaw na kumukulo ng tubig. Ang singaw na nabuo mula sa pinakuluang tubig na ito ay inilabas sa silid. Mayroong temperatura control at timer upang pamahalaan ang sesyon ng steam bath. Ang mga silid ng paliguan ng singaw ay palaging naka-airtight upang ang kahalumigmigan ay mapapanatili ng halos 100 porsyento. Ang hangin sa loob ng silid ay ganap na mamasa-masa.
Mga Pakinabang Ng Steam Bath
Ang mga therapeutic benefit ng parehong singaw at sauna ay magkapareho. Dahil ang temperatura sa loob ng steam room ay napakataas, tinaas nito ang sirkulasyon ng dugo. Pinapalawak ng mataas na temperatura ang mga daluyan ng dugo sa balat na sa kalaunan ay nagdaragdag ng daloy ng dugo. Samakatuwid ang katawan pakiramdam mas lundo. Ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa matigas na mga kasukasuan at kalamnan. Pakiramdam mo ay nakakarelaks pagkatapos ng sesyon ng paliguan sa singaw, lalo na ang mga namamagang kalamnan na maaaring sanayin mo kamakailan. Maaari rin itong magkaroon ng isang epekto sa pagpapabilis ng iyong metabolismo. Bukod sa mga benepisyong ito, ang mga steam bath ay may pangunahing mga benepisyo na nauugnay sa balat. Ang pag-init ng balat ay bubukas ang mga pores na nagtataguyod ng mas mahusay na pagdaloy ng pawis. Ang mga taong nagdurusa mula sa kasikipan o mga sinus sa dibdib ay maaari ring makinabang mula sa paggamit ng isang steam bath.
Hindi Ito Makikilala ng Detalye ng Iyong Katawan O Tulungan Ka Sa Pagkawala ng Fat!
Walang ebidensya na pang-agham upang suportahan ang pag-angkin na ang isang steam bath na 'detoxify' ang iyong balat. Kahit na totoo na binubuksan nito ang iyong mga pores, ang pag-angkin na sa huli ay hahantong sa detoxification ng balat ay maaaring debate. Gayundin, ilang tao ang gumagamit ng mga steam bath na iniisip na makakatulong sa kanila na mawalan ng timbang habang sila ay pawis nang husto. Una, hindi lahat ng mga patak ng tubig sa iyong katawan sa loob ng steam room ay pawis. Ang kalahati nito ay ang singaw mismo. Pangalawa, gaano man ka pawis at mawalan ng tubig sa loob ng silid na iyon, kapag wala ka na rito, makakakuha ka ng parehong antas ng tubig sa sandaling ma-hydrate ang iyong katawan. Ang pagpapawis ay walang kaugnayan sa pagkawala ng taba kung ano pa man.
Ayos lang Kung Hindi Ka Nagpapaligo ng Steam
Ang mga benepisyo ng isang steam bath ay hindi talaga kapani-paniwala na kailangan mong maghanap para sa isang gym na mayroong pasilidad sa steam bath. Kung mayroon ito sa iyong gym, gamitin ito minsan sa loob ng dalawang linggo bilang isang nakapagpapasiglang therapy. Ito ay magpapahinga sa iyong katawan at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay pagkatapos ng pag-eehersisyo ng killer.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Naturally at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
