Kalusugang Pangkaisipan

Paano Tanggapin ang Iyong Sarili Nang Walang Mga Kundisyon at Pakawalan ang Iyong Mga Insecurities

Bakit ka nahuhulog sa pag-ibig sa isang estranghero sa isang tibok ng puso at gayon pa man, nakikipagpunyagi sa ideya ng pagmamahal sa iyong sarili, nang walang katapusan? Siguro dahil sanay kang gawin ito.

Ang imahe ng isang maskuladong tao na nagliligtas sa mundo kahit na siya mismo ay dumudugo sa kaliwa, kanan at gitna ay nakatanim sa ating mga isipan. Ngunit hindi ito ginagawang perpekto.

Ang labanan ng pagiging hindi komportable sa iyong sariling balat, patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa iba at pagtulog na may mga negatibong saloobin bawat solong araw ay hindi madali. Sa katunayan, wala para sa iyo ang madali hanggang sa tanggapin mo ang iyong sarili at matutong mahalin ang iyong sarili nang walang kondisyon.

Posible ba? Sa totoo lang Simple lang ba? Hindi. Mabilis ba ito? Hindi. Mahalaga ba ang oras at pagsisikap? Taya mo!

Mga Pagbabago Upang Gawin Sa Iyong Espirituwal na Daigdig

Naniniwala kami na kapag nagbago ang aming panlabas na sitwasyon, ang panloob na kapayapaan ay maibabalik. Halimbawa, ang isang mahusay na karera ay magpapasaya sa iyo at sa isang perpektong kasosyo, mas masaya ka.

Ngunit kabaligtaran ito. Kapag mayroon kang panloob na kapayapaan, ang iyong panlabas na mundo ay magbabago para sa kabutihan. Ang mga trick ng uniberso, sinasabi ko sa iyo. Kaya paano ka makakarating doon?

Huminga nang Malalim at Nag-iisip

Kung tatanungin mo ang mga yogis at monghe, sasabihin nila sa iyo ang pinakamalaking lihim ng mabuting buhay ay ang paghinga. Kaya ayan! Naranasan mo na ang lahat, mula noong araw na ikaw ay ipinanganak. Ngunit siguro, hindi mo ito tunay na naranasan.

i-freeze ang pinatuyong prutas at gulay

Ang mga taong nagmumuni-muni ng hindi bababa sa 40 minuto sa isang araw ay nakaranas ng lakas ng malalim at maingat na paghinga. Maaari mo rin maranasan ang kalmado at kalinawan sa iyong isipan at akitin ang isang mapayapa, mahusay na kalidad ng buhay. Ngunit tiyaking gawin itong isang pangmatagalang kasanayan. Ang tumatagal na mga resulta ay tumatagal ng oras.

© iStock

Malaman Na Sapat Ka Na

Taliwas sa kung ano ang maaaring paniniwalaan ng iyong panloob na mga demonyo, higit ka sa sapat. Ang kailangan mo lang ay tingnan ang iyong sarili habang nakikita mo ang isang taong mahal mo. Pagkatapos, ang isang peklat sa mukha, bigat sa katawan, isang paglubog sa karera ay hindi magiging mas mahalaga kaysa sa iyo.

© iStock

Pag-usapan Tungkol Dito

Bilang isang lalaki, maaari kang magkaroon ng maraming mga insecurities-mula sa pagkawala ng buhok hanggang sa isang nabibigong karera - ngunit ang pag-uusap tungkol dito ay hindi madali. Ang pagiging mahina laban ay hindi isa sa iyong pinakamalakas na demanda, nakukuha namin ito.

Ngunit tandaan na ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong mga problema ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Hindi ka nito ginagawang mas malakas.

Sa halip ay ipinapahiwatig nito na mayroon kang pananampalataya sa iyong sarili. Ipinapakita nito na sapat ang iyong lakas upang hindi iwanan ang iyong panig. Kaya, bisitahin ang isang propesyonal o ibahagi ang iyong mga damdamin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at kumonekta.

© MensXP

Patawarin ang Lahat Kasama ang Iyong Sarili

Ang trick lamang sa pamumuhay ng isang cool na buhay ay upang matandaan na walang perpekto. Mula sa isang magulang hanggang sa isang anak, ang bawat isa ay nagkamali at magpapatuloy na gawin ito. Ganoon ang paglaki ng mga tao at pagkakaroon ng kaalaman. Kaya't gawin ang iyong bahagi ng mga pagkakamali at maging handa na magpatawad nang mabilis.

© iStock

Huwag kailanman, Huwag Mong Pinahiya ang Iyong Sarili

Kapag may nag-click sa iyong larawan, ano ang iyong unang tugon dito? Ang ilang mga salita ng pagpuna patungo sa iyong katawan o magpose. Kung hindi, mahusay. Ngunit kung pinupuna mo ang iyong sarili, maglaan ng kaunting oras at isulat ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili.

Ipaalala sa iyong sarili ang kumpiyansa na mayroon ka noong limang singko ka at dinala ka ng iyong mga magulang sa isang paglalakbay. Hindi mo mapigilan ang pag-pose noon, hindi ka dapat umiwas sa posing ngayon.

© iStock

Magsanay ng Pasasalamat

Magpasalamat para sa kung ano ang mayroon ka at bibigyan ka ng uniberso ng higit pang mga bagay na maaari mong ipagpasalamat. Iyon ang funda. Ngunit hindi lamang ito ang pakinabang. Sa sandaling masimulan mong obserbahan ang mga magagandang bahagi ng iyong araw, sinisimulan ng iyong pag-iisip na itapon ang mga masasama bilang default. At iyon mismo ang hinahanap namin.
Kaya, panatilihin ang isang journal kung saan nagsusulat ka ng hindi bababa sa tatlong mga bagay na iyong pinasalamatan, araw-araw. Tutulungan ka nito sa iyong paglalakbay ng walang pag-ibig na pagmamahal sa sarili.

© iStock

Mga Pagbabago Makakaranas Ka Sa Iyong Physical World

Ngayon, na nakagawa ka ng ilang mga pag-upgrade sa iyong espiritwal na buhay at naging kaibigan ng iyong isip, katawan at kaluluwa, narito ang maaari mong asahan mula sa iyong sarili.

Maaakit Mo Ang Isang Mas Mahusay na Kalidad Ng Buhay

Kapag tinanggap mo ang iyong sarili at ang iyong kasalukuyan, magiging mas tiwala ka. Aakitin mo ang mga tao na pumukaw sa iyo na maging mas mahusay ang pakiramdam at ipakita ang iyong sarili sa isang malusog na paraan. Kahit na ang mga oportunidad na hinihintay mo ay maaaring lumitaw. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring magpakita nang magkakaiba para sa lahat ngunit tiyak na makakaranas ka ng isang pag-upgrade sa buhay.

© iStock

Magiging Isang Tao Ka Sa Isang Makatotohanang Plano

Kapag handa na ako, pupunta ako sa gym at aayusin ko ang aking katawan sa loob ng ilang buwan. Sa oras na nasa apatnapung taon na ako, magkakaroon ako ng milyun-milyon sa aking bank account.

Hindi mo ilalagay ang ganoong uri ng hindi kinakailangang presyon sa iyong sarili na may mga hindi makatotohanang inaasahan. Maging matiyaga ka at malalaman mo na ang lahat ay may proseso, ang lahat ay nangyayari sa sarili nitong oras. Bilang default, magtatakda ka ng mga layunin na makakamit.

© iStock

Pipiliin at Magmamay-ari ka ng Iyong Estilo

Gusto mo ng mga bulaklak na kopya, isusuot mo ito tulad ng isang boss. Sa palagay mo ang rosas ang pinakamahusay na kulay para sa iyo, huhugot mo ito nang hindi nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng ibang tao. Darating ang kalayaan na iyon sa sandaling pakawalan mo ang iyong mga insecurities.

Instagram / Ayushmann Khurrana

Mapapahanga Mo ang Iyong Sarili, Hindi Iba

Hindi ka makikipagpunyagi upang maging ang lalaking iyon na may abs o ibang batang lalaki na sobrang puti na. Magtutuon ka lang sa paglaki sa isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. Maging ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay o isang gawain sa skincare.

Instagram / Ranveer Singh

Ang Bottomline

Nagtataka ka. Huwag sayangin ang iyong pagkatao na sumusubok na maging iba. Ipagsama ang lakas ng iyong panloob at panlabas na mundo at gamitin ito.

Panahon na na bitawan mo ang iyong mga insecurities at umibig sa iyong sarili dahil sa mga salita ni Buddha na ikaw mismo, tulad ng sinumang sa buong sansinukob, nararapat sa iyong pag-ibig at pagmamahal.

Galugarin ang Higit Pa

Ibahagi ang kuwentong ito

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento