Chicken Breast Vs Mga Paa ng Manok: Alin ang Maaaring Mokonsumo Para sa Mas Maraming Protina?
Malinaw kong naaalala ang pag-ibig sa mga binti ng manok nang higit pa sa anumang iba pang bahagi ng ibon habang kinokonsumo ito. At, iyan ang karamihan sa mga Indian ay lumaking kumakain.
babaeng tumayo aparato ng ihi
Dibdib ng manok? Saan ba nagmula ito sa larawan?
Sinimulan kong deciphering ang puzzle tungkol sa buong isyu ng dibdib ng manok nang magsimula akong magsaliksik sa larangan ng makasaysayang pag-unlad ng bodybuilding at pagsasanay sa lakas.
Hindi kailanman nangyari ito saanman sa mundo, sa buong kasaysayan nito, na itinapon ng mga tao ang ilang mga bahagi ng isang hayop bago itong ubusin (maliban sa mga bahagi na itinapon tulad ng buhok, balahibo, o sa ilang mga kaso paa at iba pa)?
Ang Mataas na Mitolohiya ng Cholesterol
Mangyaring tandaan na ang pangwakas na layunin ng mga species ng tao ay hindi magkaroon ng anim na pack na abs at magkaroon ng walang pagkain at walang gluten na pagkain, ngunit isang bagay lamang: mabuhay at magparami. Anumang bagay na nakagambala sa natural na proseso na ito ay hindi katanggap-tanggap sa katawan.
Sa isang napakatagal na panahon, nang manghuli ang sangkatauhan ng isang medyo malaking hayop, ang bawat bahagi nito ay ginamit. Kahit na ang balat ay ginamit para sa damit (at ginagamit pa rin para sa katad).
Ang pagtatapon ng mga bahagi ng hayop sapagkat mayroon itong masyadong labis na taba dito at kumonsumo ng iba pang mga bahagi dahil mas pinayat ito, ay isang bagay na hindi maintindihan ng kanilang mga kaisipan sa isip, hanggang kamakailan lamang, nang ang maling panloloko ng 'mataas na kolesterol na nagdudulot ng sakit sa puso' at 'mataas na puspos na taba na humahantong sa pagtaas ng teorya ng kolesterol', nagsimulang maghawak.
Dahil sa alamat na ito mula sa Kanluran, ang buong mundo ay kumuha ng isang nosedive sa mundo ng kahangalan.
Ang Pagkonsumo Ng Dibdib ng Manok
Ang pagkain ng mga dibdib ng manok sa labas ng buong manok, dahil ang mababa sa taba, ay ang pinaka hangal na bagay na magagawa ng isang tao kapag kumakain ng karne ng hayop.
Karamihan sa mga Indian ay palaging mahal ang kanilang mga binti ng manok. Ngunit, kahit papaano, ang mga kabataan at ngayon. kahit na ang mga taong mahilig sa mga paa ng manok ay lumipat sa pag-ubos ng mga dibdib ng manok.
SOURCE : USDA National Nutrient Database para sa Pamantayang Sanggunian
Ang manok ay isang mayamang mapagkukunan ng protina sa pagdidiyeta. Maraming tao ang naniniwala na pagdating sa pagkalkula ng calorie at pagbawas ng timbang, kung gayon ang pinakahigpit na bahagi ng manok kumpara sa iba pang mga bahagi ay magkakaroon ng pagkakaiba.
Hindi, wala itong gagawin. Hindi ka tumataba dahil kumakain ka ng 5-10cal extra. Ito ay dahil sa isang labis na labis na calorie sa isang mahabang panahon, na sinamahan ng maraming iba pang mga kadahilanan tulad ng sedenerism at stress ng pamumuhay.
pagkakaiba sa pagitan ng state park at pambansang parke
Ang Mga binti ng Manok
Ang isang paa ng manok ay may dalawang bahagi - ang hita at ang drumstick. Ang drumstick ay ang ibabang bahagi ng binti ng manok, na kilala rin bilang guya, na tinatawag naming mga Indian bilang 'leg piece'.
Kung pinaghambing talaga namin ang dami ng taba sa dibdib at binti ng manok, huwag mag-alala sa mga bilang, dahil ang kalidad ng taba sa manok ay isang napakahusay na kalidad ng taba. Kahit na ang puspos na taba ay ganap na malusog, kahit na isaalang-alang mo itong hindi malusog, ang pagkakaiba ay isang kaunting 0.5grams.
Gayundin, ang kabuuang porsyento ng taba ay naiiba lamang sa pamamagitan ng 2grams. Samakatuwid, ang nilalaman ng protina ay naiiba rin sa pamamagitan lamang ng 2-3grams.
Ngunit ang hindi isinasaalang-alang ng mga tao ay ang pangkalahatang micronutrient na nilalaman ng mga hita at dibdib.
Ang paghahatid ng karne ng hita ng manok ay nagbibigay sa iyo ng 30 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa niacin, 15 porsyento ng DV para sa posporus, bitamina B-6 at zinc at 10 porsyento ng DV para sa riboflavin.
kung paano gumawa ng mga leather leather sa prutas sa isang dehydrator
Ang karne ng dibdib ng manok ay naglalaman ng mas kaunti sa ilang mga micronutrient, na nagbibigay lamang ng 6 na porsyento ng DV para sa zinc at riboflavin, ngunit higit sa iba pa, na nagbibigay ng 60 porsyento ng DV para sa niacin, 25 porsyento ng DV para sa bitamina B-6 at 20 porsyento ng DV para sa posporus.
Ngayon, hindi mo nais na isuko ang mas masarap at mayaman na mga binti ng manok dahil nakakakuha ka ng 2grams na mas mababa ang taba at ang parehong halaga ng mas maraming protina.
Bigla, nakikita natin ang mga kabataan na sumisigaw ng dibdib ng manok kahit sa kanilang mga pangarap. Isang bagay ang totoo, kung ipinagbibili ka ng kanluran ng naka-package na tae, at sasabihin sa iyo na makakatulong itong mawalan ng timbang, maniwala ka sa akin, kinakain ito ng karamihan sa mga tao.
Kapag nakipag-usap ka sa mga lalaki, parang ang tanging bahagi ng manok na nagkakahalaga ng pagkain ay ang dibdib at ang natitirang lahat ay itatapon. Ngunit kung tatanungin mo sila kung bakit, halos lahat ay may isang solong tugon, 'mas mababa ang taba'. Ngunit, hindi alam ng isang tao kung magkano ang pagkakaiba.
Ang pangwakas na kunin: sarap lamang sa buong manok. Ang bawat bahagi ng manok ay may kanya-kanyang lasa. Ang sobrang kamalayan ng sobrang calorie ay mas mahusay na kumain ng manok nang walang balat. Ngunit sa mga tuntunin ng mga bahagi, maaari kang magkaroon ng anumang.
Si Akshay Chopra, ay nagtapos ng National Defense Academy at ang Air Force Academy, at isang dating piloto ng IAF. Isa siya sa pinaka-kwalipikadong mga consultant sa kalusugan, fitness at nutrisyon sa bansa, at may-akda ng maraming mga libro at ebook. Siya ay kabilang sa iilan sa bansa na magkaroon ng background ng mapagkumpitensyang atletiko, pagsasanay sa militar at bodybuilding. Siya ang co-founder ng chain ng mga Gym para sa Body Mechanics, at ang unang channel na batay sa pananaliksik na India na We R Stupid. Maaari mong suriin ang kanyang Youtube dito .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
