Paano Gumamit ng Ashwagandha Upang Makamit Ang Mas Malaking Mga kalamnan, Mukha ng Killer at Mas Malakas na Isip
Bago naging popular ang agham medikal, ang makapangyarihang sanggol na si Ayurveda ng kalikasan ay pinapanatili ang malusog na kalusugan ng mga Indian. Walang reklamo diyan.
Iminungkahi ni Ayurveda ang pang-araw-araw na paggamit ng Ashwagandha, ang prinsipe ng mga halamang gamot, nang higit sa 5000 taon at ngayon ay sumisikat ito sa kanluran. Lahat salamat sa mga pakinabang ng Ashwagandha .
Ano ang Ashwagandha?
Ang Ashwagandha aka Indian Ginseng o Winter Cherry ay isang tanyag at lubhang kapaki-pakinabang na palumpong. Ang pangalan nito, tulad ng nalalaman na ng karamihan sa mga Indian, nangangahulugang amoy ng pawis ng isang kabayo.
Ang mga ugat nito ay maaaring magsulong ng lakas, sigla at mahabang buhay. Ito ang dahilan kung bakit ang Indian Ginseng ay isa sa mga pinakatanyag na aphrodisiac at adaptogens.
Ano ang Ginamit Para sa Ashwagandha
Ginagamit ang Ashwagandha pulbos upang mapagbuti ang bulto ng kalamnan at kabutihan sa sekswal. Ayon sa kaugalian, ikinategorya ito bilang a Rasayana na nangangahulugang maaari nitong pabagalin ang proseso ng pag-iipon, mapalakas ang mahabang buhay at mapabuti ang lakas ng kaisipan at pisikal.
Ang Ashwagandha ay isang herbal modulator na makakatulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal, buhayin ang katawan at isip at matiyak ang malusog na paggana ng mga adrenal glandula. Ngunit hindi iyan, ang superfood na ito ay maaaring gumawa ng higit pa.
Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Ashwagandha
Ang prinsipe ng mga halamang gamot ay may isang kahanga-hangang malawak na hanay ng mga therapeutic effects at mga benepisyo sa pisikal na kalusugan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang Ashwagandha pulbos:
● Nagdaragdag ng pagkamayabong, nagpapabuti ng kalidad ng tamud at nagpapalakas ng testosterone sa mga kalalakihan.
● Ito ay nagdaragdag ng kalamnan, lakas at binabawasan ang taba ng katawan.
● Salamat sa mga antioxidant at anti-bacterial na katangian, maaari rin itong mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
● Ang Indian Ginseng ay makakatulong sa paggamot sa hypothyroidism sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng T3 at T4 na teroydeo hormone.
● Makatutulong ito sa pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga pasyente ng type 2 na diabetes.
● Maraming pag-aaral na-obserbahan ang 69% pagbawas ng stress at pagkabalisa karamdaman sa mga tao pagkatapos gamitin ang Ashwagandha.
kung paano mapupuksa ang pundya amoy
● Maaari rin itong bawasan ang mga malubhang sintomas ng depression ng 79%. Nagpapabuti ng memorya sa mga bata at tumatanda na matatanda
● Makatutulong ito sa paggamot ng hindi pagkakatulog.
● Ang isang bioactive compound sa Ashwagandha ay nagtataguyod ng pagkamatay ng mga tumor cell at maaaring maging epektibo laban sa maraming uri ng cancer.
Matutulungan ka ng Ashwagandha na labanan ang impeksyon.
Mga Pakinabang sa Balat Ng Ashwagandha
Ang Ashwagandha ay isang superfood na maaaring pagpalain ka ng walang kamali-mali, kumikinang na balat at malusog na mga kuko. Ang mga Antioxidant sa Indian Ginseng ay maaaring labanan ang lahat ng mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng mga madilim na spot, pinong linya, mga kunot at mantsa.
Gumagawa ang Ashwagandha ng mga kababalaghan tulad nito:
● Mga moisturizer upang maprotektahan ang tuyong balat.
● Nililinis ang dumi at dumi at hindi nababara ang mga pores upang maiwasan ang acne.
● Nagagamot ang mga pasa, pagbawas at impeksyon sa balat.
● Pinipigilan ang pagtanda sa pamamagitan ng pagpapalakas ng DHEA, na kung saan ay isang pauna ng testosterone at estrogen. Nagreresulta ito sa stimulate ang paggawa ng collagen.
Upang makamit ang kumikinang na balat , ihalo ang 2 kutsarita ng Ashwagandha pulbos na may 1 kutsarita ng luya na pulbos at 1 kutsarita ng makinis na gadgad na lemon peel. Pakuluan ang pinaghalong sa 1 tasa ng tubig. Hintaying lumamig ito at pagkatapos, ilapat ito sa iyong balat.
Mga Pakinabang sa Buhok Ng Ashwagandha
Ang Ashwagandha ay may malakas na antioxidant at anti-namumula na mga katangian na maaaring panatilihing malusog ang anit. Ang Ashwagandha pulbos ay naka-pack din sa fatty acid, glucose, potassium, tannins at nitrate na nagsusulong ng paglaki ng buhok at nagbibigay lakas sa mga ugat.
Ang Tyrosine, isang amino acid na naroroon sa Ashwagandha ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng melanin sa buhok. Ang regular na paggamit nito ay maaaring maiwasan ang pamumula ng buhok at pagkawala ng buhok.
Para sa pinakamahusay na mga resulta:
● Maaari kang pumili upang uminom ng Ashwagandha tea o kumuha ng mga pandagdag.
● Maaari mong ihalo ang root powder sa maligamgam na tubig, ilapat at i-massage ito sa iyong buhok. Iwanan ito sa loob ng 30-45 minuto at pagkatapos, hugasan itong mabuti.
● Maaari mo ring idagdag ito sa iyong shampoo para sa mas malusog na paglaki.
Paano Kumuha ng Ashwagandha
© iStock
Mahusay na ubusin ang Ashwagandha ng gatas dahil ayon kay Ayurveda, ang isang halamang-gamot ay nagiging mas malakas kapag ipinares sa tamang carrier.
Isinasaalang-alang ni Ayurveda ang gatas na pinakamahusay na tagapagdala para sa katawan dahil ito ay itinuturing na mabuti para sa mga buto, dugo, plasma at reproductive system. Ang Ashwagandha at gatas ay nagtataglay ng katulad na mga nakapagpapasiglang katangian.
Maaari kang magdagdag ng higit pang mga pampalasa tulad ng luya, turmerik at kanela sa Ashwagandha milk at ubusin ito ng walang laman na tiyan para sa mas mahusay na pagsipsip.
Kung ikaw ay lactose intolerant, maaari kang uminom ng ashwagandha sa anyo ng herbal tea na walang gatas.
Pinakamainam na Dosis ng Ashwagandha
● Para sa pagbawas ng stress : 500-600 mg bawat araw nang hindi bababa sa isang buwan.
● Upang mapalakas ang pagkamayabong : 5 gm bawat araw nang hindi bababa sa 3 buwan.
● Upang mabawasan ang antas ng asukal sa dugo : 250 mg bawat araw.
● Para sa paglaki at lakas ng kalamnan : 500 mg bawat araw nang hindi bababa sa 2 buwan.
● Upang mapalakas ang memorya : 500-600 mg bawat araw.
● Upang labanan ang impeksyon : 250 mg
Tandaan: Kumunsulta ba sa isang doktor na ayurvedic bago kumpirmahin ang iyong pang-araw-araw na dosis.
Mga Epekto sa Gilid Ng Ashwagandha
© iStock
pinakamahusay na paglalakad gps app para sa android
Ligtas itong ubusin ang Ashwagandha sa maliit hanggang katamtamang dosis. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng banayad hanggang katamtamang mga epekto tulad ng sakit ng ulo, pagkabalisa sa tiyan at pagkakatulog.
Ang mga reaksyon sa alerdyi at mabilis na tibok ng puso ay ilan sa mga bihirang naiulat na epekto ng Indian Ginseng. Ngunit ang Ashwagandha ay maaaring potensyal na babaan ang presyon ng dugo at asukal sa dugo at madagdagan ang antas ng teroydeo hormon. Kaya magkaroon ng kamalayan ng na
Ang Bottomline
Kung nag-iisip ka ng dosis na iyong kinukuha, maaari mong anihin ang lahat ng kamangha-manghang mga benepisyo ng Ashwagandha.
Nais naming malaman kung paano mo nais na uminom ng iyong dosis ng mabuting kalusugan — sa pamamagitan ng mga suplemento o inumin!
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
