10 Mga Paraan Upang Maroon Para sa Iyong Kasintahan Kung Siya Ay Nakikipaglaban sa Pagkalumbay
Ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang taong dumadaan sa isang sakit sa isip ay maaaring maging isang hamon. Ito man ay depression, pagkabalisa o bipolar disorder, palagi mong hinahangad na makakagawa ka ng isang bagay na marahas upang mapasaya at mabuhay siya muli. Ngunit ang katotohanan ay medyo masalimuot para sa mga sumasailalim sa anumang anyo ng isang isyu sa kalusugan ng isip at kahit na maaaring mukhang itutulak ka nila, talagang kailangan ka nila sa kanilang tabi.
May ilaw pa rin sa dulo ng lagusan at kahit na maaaring parang ibang tao siya habang nakikipaglaban sa kanyang karamdaman, dapat mong tandaan na hindi tinukoy ng kanyang karamdaman ang taong totoong siya. Kaya't kung ang iyong kasintahan ay nakikipaglaban sa pagkalumbay, narito ang sampung paraan na maaari mong ibigay sa kanya ang iyong suporta at maging doon para sa kanya sa mga pagsubok.
Gampanan Ang Papel Ng Isang Boyfriend
Kahit na nakikiramay ka sa kanyang kalagayan at maaari mo rin itong makiramay, tandaan na hindi ka psychiatrist o psychologist. Kaya huwag magbigay sa kanya ng payo sa kung paano magtagumpay ang kanyang mental na kalagayan ng pagiging. Sa halip ay gawin mo ang kanyang sounding board at hayaan siyang magpalabas at umiyak hangga't gusto niya. Ang pinakamainam na magagawa mo para sa kanya ay aliwin siya.
Huwag Sabihing 'Huwag Malungkot'
Maging maingat sa mga salitang ginamit mo sa kanya. Ang mga taong dumadaan sa pagkalumbay ay hindi kailangang makarinig ng mga salitang tulad ng 'huwag malungkot', 'magiging okay ang lahat' o 'ito ay isang yugto at ito ay lilipas'. Hindi ito ay hindi isang yugto at hindi ito magpapasa lamang tulad nito. Ang taong dumadaan dito ay talagang kailangang gumawa ng isang labis na pagsisikap para sa kanya upang mapagtagumpayan ito. Palagi nilang kailangan ang labis na pagtulak upang makaalis sa mahigpit na pagkalumbay at humantong sa isang masayang buhay pagkatapos. Kaya siguraduhin na ikaw ay higit na naghihikayat kaysa sa walang katuturan sa iyong mga salita.
Hikayatin Siya na Pagalingin
Kailangan mong gumawa ng isang hakbang pasulong at patuloy na hikayatin siyang gumaling. Kung pinili niya ang isang diskarte sa pagpapagaling, suportahan siya sa lahat ng paraan. Maaari itong bisitahin ang isang propesyonal upang humingi ng tulong o kahit na magpagamot sa sarili sa oras upang maging maayos. Anuman ito, maging doon upang makita siya sa pamamagitan ng kanyang proseso ng pagpapagaling. Kung siya ay kampante tungkol sa kanyang paggaling (na maaaring siya ay) pagkatapos ay itulak sa kanya upang humingi ng tulong sa propesyonal. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-book sa kanya ng isang appointment at pagsama sa kanya sa doktor.
Gawin Ang Isang Pakikipag-usap sa Isang Napag-optimize
Mayroong mga oras kung saan ang kanyang mga pag-uusap ay magsisisi at puno ng sama ng loob. Maaari siyang makaranas ng pag-agos ng kalungkutan o galit. Subukan at gawing mas masaya ang mga pag-uusap na ito. Mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, alam ko, ngunit ikaw lamang ang may kapangyarihan na gawin iyon. Kung nagpapalabas siya ng tungkol sa hindi maganda ang pakiramdam, tanungin siya nang diretso kung ano ang magpapasaya sa kanya. Kung sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa kanyang pagdurusa, tanungin siya kung ano ang aliw sa kanya sa halip.
Unawain ang Kanyang Mga Trigger At Tumugon Alinsunod dito
Ang depression ay nagdudulot din ng maraming pinigilang galit at galit. Mayroong maraming mga hindi nalutas na damdamin na pagsamahin sa pagkalumbay at pagkabalisa. Kaya't maaaring magalit siya at magalit tungkol sa mga bagay na maaaring hindi makagambala sa iyo. Halimbawa na hindi ka gumugugol ng sapat na oras sa kanya dahil sa mga hadlang sa trabaho ay maaaring makapagpaligalig sa kanya dahil mayroon siyang napakakaunting kapasidad na natitira sa kanya upang maunawaan ang mga hadlang ng sinumang iba pa. Tandaan, ang lahat ay pansamantala at kailangan mong maging matiyaga. Kilalanin ang mga trigger na ito na nagagalit at subukan at gumana sa paligid nila.
Panatilihin ang isang Malusog na Distansya sa Pagitan ng Iyong Sarili At Iba Pang Mga Babae
Maaari siyang maging walang katiyakan sa iyong pakikitungo sa ibang mga kababaihan. Hindi ito dahil likas siyang walang katiyakan bilang isang tao. Ang kanyang paninibugho ay hindi panibugho ngunit takot na mawala ka. Maaari niyang isipin na mawawala ka niya sa ibang mga kababaihan na hindi dumadaan sa isang isyu sa kalusugan ng isip o ang iyong karamdaman ay matatakot ka at hahanapin ang 'normalidad' sa ibang lugar. Tiyaking nasa paligid ka ng mga kababaihan na gumagalang sa mayroon ka at ng kasintahan at hinihikayat lamang siyang gumaling kasama mo. Huwag maghanap ng mga nakakaabala! Tulungan mo siyang gumaling sa halip!
Hikayatin Siya na Makibahagi sa Mga Aktibidad Sa Iyo
Mayroong isang pangkat ng mga bagay na makakatulong na mapawi ang pagkapagod at makakatulong na mabuo ang nawalang sigasig at adrenaline. Maaari kang maglaan ng oras mula sa iyong abalang buhay at pumili ng isang aktibidad kasama ang iyong kasintahan. Tutulungan talaga siya nito. Maaari itong natutunan ng isang art form nang magkasama, pagpunta sa isang hiking trip o kahit isang holiday sa beach. Gawin itong madalas na sapat upang sa tingin niya ay pinapanibago at nagsimulang malaglag ang ilan sa patay na timbang sa kanya.
Sabihin mo sa Inyong Mahal mo Siya ng madalas
Ang tatlong mahiwagang salita ay mahiwagang talaga. Siyempre kailangan mong magpatulong ng ilang pampatibay-loob para sa kanya tuwina at pagkatapos. Bukod sa paghimok sa kanya na gumawa ng mas mahusay at papuri sa kanya bawat ngayon at pagkatapos, huwag ihinto ang pagsabi sa kanya na mahal mo siya. Kailangan niyang marinig ang tatlong salitang ito nang higit pa kaysa dati. Maaaring pakiramdam niya ay nag-iisa at maaaring isipin na walang sinumang nakakaalam o nakakaintindi sa kanya. Maaari mong baguhin ang lahat ng iyon sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya tuwing ngayon at pagkatapos kung gaano mo siya kamahal at kung paano ka laging nandiyan para sa kanya.
Bigyan ang Kanyang Oras at Puwang Upang Magaling at Lumago
Habang ang pisikal na kalapitan ay kinakailangan sa mga oras na katulad nito, dapat mo rin siyang hikayatin na bumalik sa kanyang dating katauhan at kung ano ang nasisiyahan siyang gawin. Iyon ay isang mekanismo ng pagpapagaling at makakatulong ang iyong paghihikayat. Minsan maaaring kailanganin niya ng pahinga mula sa lahat at lahat. Bigyan mo siya ng oras na iyon. Maaaring gusto niyang ibahagi ang katahimikan habang kasama mo siya. Igalang iyon at ibigay sa kanya ang oras na iyon. Kung nasisiyahan siya sa mga bagay tulad ng yoga, pagluluto, pagsusulat o pagbabasa at iba pa dati at hindi magpakasawa sa mga aktibidad na ito ngayon, patuloy na hikayatin siyang bumalik sa kanyang dating lifestyle at simulan ang kanyang paggaling nang mag-isa.
Huwag Sumuko
Alam kong matigas ito. Matigas din sayo. Ngunit nang gawin mo ang hakbang na iyon upang hawakan ang kanyang kamay at ibigay sa kanya ang iyong pagmamahal, binigyan mo rin siya ng pangako na nandiyan para sa kanya sa pamamagitan ng makapal at payat. Gagawin din niya ang pareho para sa iyo, kung kailangan man ang pangangailangan. Kung nakakakuha ka ng sobra para sa iyo upang hawakan (kung saan maaaring, hindi ko sasabihin sa iyo kung hindi man) patayin minsan, pumunta kasama ang iyong mga kaibigan, maglaro ng isport, makakuha ng traksyon mula sa iyong trabaho ngunit huwag sumuko . Sa minutong susuko ka, susuko din siya at magiging ayaw ng paggaling at mga tao sa pangkalahatan.
pinaka-calories sa isang pagkain
Ang depression ay hindi madaling harapin. Medyo isang gawain na naroon para sa isang taong sumasailalim dito ngunit tandaan, laging may isang ilaw sa dulo ng tunel. Kailangan lang ng tao ang pagiging positibo at pampatibay ng loob at ang iyong presensya upang malampasan ito. Kaya't kung ang iyong kasintahan ay nakikipaglaban sa pagkalumbay, maging nandiyan para sa kanya sa pamamagitan ng pag-iingat ng sampung mga bagay na ito.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
