Hrithik Roshan Mga Lihim sa Pagbuo ng Katawan
Ito ay naging halos kaugalian na makita si Hrithik Roshan na ipinapakita ang isang chiseled na pangangatawan.
Sa katunayan, karamihan sa atin ay binigyan ito ng walang halaga na ang Greek God na ito ng sinehan ng India ay biniyayaan ng kakayahang makakuha ng kalamnan na tila imposible para sa karamihan sa mga mortal.
Gayunpaman, ang aming kamangmangan ay napailing kapag ang mga imahe ni Hrithik Roshan na nagpapalakas ng isang paglunsad at flab sa dibdib na ito at sa paligid ng kanyang baba ay na-publish sa ilang mga nangungunang magazine. Ang artikulo ay isang account ng mga hamon sa bodybuilding ni Hrithik at kung paano niya ito hinarap.
Ang Hamunin sa Mga Pagsisikap ng Bodybuilding ni Hrithik
Credit sa Larawan: thefitnessroad (dot) com
Ang mga ulat sa media ay nakumpirma na dahil sa isang serye ng mga pinsala na nagdulot sa kanya ng halos hindi kaya ng pagpindot sa gym at ilang mga personal na isyu, si Hrithik ay tumigil sa kanyang mahigpit na iskedyul ng pag-eehersisyo. Sa halip, ang bote at mga pakete ng sigarilyo ang kanyang kasama. Agad na naging malinaw na ang pangangatawan ni Hrithik ay hindi isang pagpapala ng Diyos ngunit ang mga resulta ng kanyang pagsisikap na kung saan hindi siya madaling makagawa ng medyo average na mga dinamika sa katawan tulad ng karamihan sa atin. Maraming mga tao ang maaaring hindi alam na si Hrithik ay bumaril para sa kanyang tungkulin sa Agneepath na may isang masakit na slip disc na binuo niya bilang isang resulta ng pagsasagawa ng isang mapanganib na pagkabansot.
mapa ng appalachian trail sa georgia
Ang Oras ni Hrithik upang Humingi ng Tulong upang Muli Muli ang kanyang Physique
Credit sa Larawan: freshlookmania (dot) com
Noon kinuha ng Hrithik ang tulong ni Kris Gethin para sa muling pagkakaroon ng kanyang fitness. Nang maglaon ay inamin niya na halos ipinapalagay niya na siya ay higit na malusog dahil ito ang pangkalahatang impression sa isip ng lahat at maya-maya ay nahawahan din nito ang kanyang isip. Gayunpaman, ang mga pinsala at ang lumalalang estado ng kanyang katawan ay nakapagtanto kay Hrithik na hindi siya talunan. Sa oras na nakilala niya si Kris, si Hrithik ay may 36+ pulgada na baywang at nagdusa mula sa matinding pagbagu-bago ng presyon ng dugo. Nagsisimula ang Pagbabago: Si Hrithik ay Bumalik sa Mahirap na Pagsasanay kasama si Kris Gethin Hrithik Roshan na napagtanto na para sa kanyang tungkulin sa Krrish 3, kailangan niyang tingnan ang kanyang pinakasikat at kalamnan na pinakamahusay. Ito ang dahilan kung bakit naging mahalaga ang patnubay ni Kris Gethin dahil ang taong ito ay nasa likod ng ilang kamangha-manghang mga kuwento ng pagbabago sa Hollywood. Ipinakilala kaagad ni Kris Gethin ang ilang mga pagbabago sa pananaw ni Hrithik sa pag-eehersisyo. Kasama rito ang pagsasama-sama ng nutrisyon na may higit na panlasa at kakayahang maging mapaglaban sa kabila ng mga epekto ng maraming pinsala.
Kahanga-hanga, Paunang Mga Resulta ng Ibabaw Sa Kabila ng Mga Isyu sa Pamumuhay ni Hrithik
Credit sa Larawan: bodyfitnessgain (dot) com
Si Hrithik ay nagdurusa pa rin ng mga peklat at pinsala na sapilitan ng paulit-ulit na pinsala sa tuhod at likod. Napagtanto niya na ang tanging paraan upang maabot muli ang rurok na fitness ay ang lunukin ang ilang sakit at pagsamahin ito sa pag-eehersisyo sa paligid ng pinsala. Gayunpaman, ang mga hamon ay malayo pa sa Hrithik. Nasa 3 mga pakete ng usok pa rin siya bawat araw at ang kanyang mahahalagang kakayahan ay mababa sa lahat. Ang katotohanan na kaunti lang ang nalalaman ni Kris tungkol sa katayuang bituin ng Hrithik ay nakatulong ng malaki. Kamakailan lamang ay inamin ni Hrithik na ang paggawa sa kanya ng higit na nakatuon sa pag-eehersisyo ay ang unang layunin ni Kris at ang master-trainer ay hindi kailanman maikli sa pagtulak sa kanyang alagad nang labis. Ang mga resulta na nakamit sa pamamagitan ng pagsasanay ni Kris ay nagbunga ng kamangha-manghang mga resulta at sa loob ng sampung linggo, Nawala si Hrithik ng 6 pulgada sa bewang niya !
mga sistema ng pagsasala ng tubig para sa hiking
Mga Pagbabago sa Pandiyeta na Bumalik sa Muscularity ng Aided Hrithik
Credit sa Larawan: indianphotos (dot) net
Napagtanto ni Hrithik na nagkamali siya dati sa mga tuntunin ng pag-inom ng diyeta. Kahit na ang kanyang mga kalamnan ay umakyat sa mga oras, siya ay higit na nakasalalay sa mga suplemento. Kasama ni Kris, natagpuan ni Hrithik ang mga pakinabang ng natural na pagkain upang maipalabas ang mga kalamnan. Ang kanyang diyeta ngayon ay binubuo ng hindi bababa sa 100 gramo ng karne kasama ang maraming mga kumplikadong carbs. Kinumpirma ni Hrithik na napakahalaga para sa kanya na ubusin ang mga carbohydrates sa buong araw dahil kailangan niya ng labis na kaloriya upang suportahan siya kalamnan ay nakakakuha . Nilinaw din na para sa kanyang paggamit ng protina, si Hrithik ay naging lalong umaasa sa mga purong anyo ng protina tulad ng mga puti ng itlog na kinain niya para sa agahan at hapunan sa mga araw ng mabibigat na pag-eehersisyo.
Mga Resulta sa Pag-gym: Pag-iingat na Pinagsama sa Pag-aalay
Credit ng Larawan: gallery (tuldok) oneindia (tuldok) sa
Ang pagtatalaga ni Hrithik ay hindi limitado sa pag-aangat lamang ng pinakamabigat na timbang ngunit pagsasama rin ng pag-iingat tulad ng:
• Ang pagbawas sa sodium na alam na mag-uudyok sa bloating
• Halos zero na paggamit ng asukal upang matanggal ang walang laman na calorie
• Ang pagkain sa halos 70% lamang ng gutom na gutom
• Ang pagkain sa loob ng 45 minuto pagkatapos makumpleto ang pag-eehersisyo para sa mas mabilis na mga nadagdag
• Isang mabilis na pagtulog pagkatapos magkaroon ng buong pagkain upang payagan ang metabolismo ng katawan na makuha ang maximum na nutrisyon at i-channel ito patungo sa pag-recover / pagkumpuni ng kalamnan
Maliit ngunit Makabuluhang Mga Tip Ipinahayag mula sa Hrithik's Bodybuilding Regimen:
magandang roasts para sa dati mong dating
Credit sa Larawan: Moviethread (dot) com
• Ginagawa ng Hrithik ang regular na bench na pagpindot nang hindi gumagamit ng masyadong maraming mga pagkakaiba-iba
• Hindi siya nag-eehersisyo nang higit pa sa 40 - 60 minuto at sinusubukang matulog, kaagad pagkatapos
• Sa mga abalang araw, nag-eehersisyo siya habang gabi
• Gumagamit siya ng ehersisyo bilang kanyang dahilan upang pagodin ang kanyang sarili at matulog nang mahimbing
Pangwakas na Mga Saloobin mula sa Hrithik's Bodybuilding Struggle and Triumph:
Credit sa Larawan: fitnessfreak24 (dot) com
• Mayroong palaging silid para sa pagtubos — Sa kabila ng pag-inom at paninigarilyo nang mabigat at na-diagnose na may maraming pinsala, nabawi ni Hrithik ang kanyang pangangatawan na purong dedikasyon.
• Mahalaga ang Patnubay —Naintindihan ni Hrithik na para maibalik niya ang nangungunang pisikal na pagkondisyon, kailangan niya ng isang mentor kaysa sa isa pang magtutudlo sa gym.
Sa gayon, hindi rin natin dapat pigilan ang ating sarili humihingi ng tulong sa gym .
• Mental Aspect ay Kritikal -Sa kabila ng paglikha ng isang pangangatawan na literal na sinamba sa buong bansa, si Hrithik ay nabiktima ng mga problema sa buhay. Walang patakaran sa bodybuilding na nagsasabi na ang mga taong may mataas na ratio ng kalamnan ay hindi sasailalim sa sakit / pagdurusa sa kanilang buhay. Ang pinakamataas na pisikal na pagkondisyon ay makakamit lamang kapag nakamit ang ilang antas ng sikolohikal na pagkakahawig. Ito ang dahilan kung bakit kinailangang baguhin ni Hrithik ang kanyang lifestyle upang makabalik sa kanyang maskuladong avatar.
Ang mga sumusunod sa pag-unlad, pagtaas at pagbagsak ng pangangatawan ni Hrithik ay mapagtanto na dumaan siya sa iba't ibang mga yugto. Gayunpaman, ang mahalaga ay nagawa niyang mapagtagumpayan ang kanyang mga hamon at kalaunan ay nanalo sa sandaling ito. Hindi siya umatras at hindi sumuko. Sinasabi ng gym na, No Pain, No Gain ay madalas na maling interpretasyon bilang tumutukoy sa sakit na sapilitan ng pag-angat lamang ng mabibigat na timbang. Gayunpaman, tumutukoy din ito sa kakayahang magtiis at manatili sa iyong bodybuilding regimen kapag naging matigas ang buhay.
Maaari mo ring Magustuhan:
Ano ang isang Malusog na Almusal?
Paano manatiling Masaya sa Lahat ng Oras?
pinakamagaan na zero degree na bag na natutulog
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
