Bakit Ang Pag-aayuno Minsan Sa Isang Linggo ay Mabuti Para sa Iyo
Lahat tayo dumaan sa relihiyosong yugto minsan at nagpapasya na magpatuloy sa pag-aayuno para sa isang araw para sa ating sariling makasariling mga kadahilanan.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-aayuno minsan sa isang linggo ay maaaring maprotektahan ka laban sa Alzheimer's at Parkinson's disease. Ang pag-aayuno ng isa o dalawang araw sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na matanggal ang lahat ng basura na kinukuha mo sa isang linggo at makakatulong sa iyong mabuhay nang mas matagal. Kaya't kung nagtataka ka pa rin kung paano talaga ito gumagana, basahin ito upang malaman:
Pinuputol ang calories
Ang pag-aayuno isang beses sa isang linggo ay tinatawag ding paulit-ulit na pag-aayuno. Ang iyong paggamit ng calorie ay may mahalagang papel sa pamamahala ng iyong timbang. Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay nakakatulong sa pagkasira ng calorie. Ang mga pangunahing sangkap na kasangkot sa pagkawala ng timbang ay kumakain ng mas kaunti at higit na pagpapawis. Ang rehimen ng pag-aayuno ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong paggamit ng pagkain. At ang 24 na oras ay isang sapat na oras upang mabawasan ang iyong calorie.
Madaling sundin
Mayroong iba't ibang mga diyeta na maaaring sundin ng isa. Mayroong mga tumatagal ng ilang linggo, at ilang ilang huling buwan. Napakahirap na manatili sa mga diyeta na ito, lalo na sapagkat ang mga pagdidiyet na ito ay nagsasangkot ng pagbawas sa lahat ng magagandang pagkain. Kaya't ngayon na sinubukan mo at nabigo sa pagsunod sa lahat ng mga magarbong plano sa diyeta na ito, subukan ang isang ito. Maaari kang kumain ng iyong regular na pagkain sa buong linggo at mapanatili ang disiplina sa isang araw lamang. Nasabi na, mahalaga na panoorin mo pa rin kung ano ang kinakain mo sa isang linggo.
Freedom diet
Tinatawag namin itong diet na may kalayaan dahil maaari mong piliin kung nais mong gawin ito. Sa buong linggo maaari kang kumain ng normal nang hindi nag-aalala. Ngunit, mas malusog ang iyong pag-inom ng pagkain, mas positibo ang mga resulta sa pagbaba ng timbang. Gayundin habang regular kang kumakain ay walang mas mababa sa mga pagkakataong maramdaman na mahina at matamlay. Tutulungan ka nitong manatili sa isang tamang gawain sa pag-eehersisyo. Kaya't sa araw na sa tingin mo ay tumawid ka sa bilang ng iyong calorie para sa araw, pumunta sa pag-aayuno sa susunod na araw upang balansehin ito.
Ang ganitong paraan ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo ay isang mabuting paraan upang detox ang iyong sarili at napakadaling sundin. Ngunit siguraduhin na ang iyong paggamit ng tubig ay hindi bababa sa kinakailangang antas. Gayundin, napakahalaga na maunawaan na dahil lamang sa pag-aayuno ka isang beses sa isang linggo, hindi ka maaaring malayang kumain ng kahit anong gusto mo sa natitirang mga araw. Maaaring hindi ito ipakita sa iyo ng agarang mga resulta ngunit magkakaroon ng pangmatagalang implikasyon sa iyong kalusugan. Kaya't panoorin kung ano ang iyong kinakain at kung paano ka kumain upang mabuhay ng isang mahabang at malusog na buhay.
Maaari mo ring Magustuhan:
Ano ang isang Malusog na Almusal?
Paano manatiling Masaya sa Lahat ng Oras?
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
