5 Kamangha-manghang Mga Inumin sa Tag-init Dapat Mong Uminom Upang Matalo Ang Init
Habang tinatanggap namin ang mga panahon ng tag-init, napakahalaga na panatilihing cool at hydrated ang ating mga katawan, habang nagsisimulang tumataas ang temperatura na nag-iiwan sa lahat ng pagod, pawis, at magulo. Ang pananatiling hydrated ay ang pinaka-kritikal na aspeto na dapat mong alagaan sa maaraw na panahon. Ang iyong katawan ay may posibilidad na mawalan ng tubig at electrolytes sa isang mabilis na rate dahil sa labis na pagpapawis at init. Habang ang tubig ang pinakamahalagang inumin upang mapatay ang iyong pagkauhaw, maaari mong subukan ang iba pang mga inuming tag-init na hindi lamang nasiyahan ang iyong mga panlasa ngunit pinapanatili din ang iyong katawan na cool at hydrated.
Samakatuwid, i-refresh at punan natin ang ating mga katawan ng ilang malusog na inumin sa tag-init sa halip na anumang naproseso na inuming may asukal upang matalo ang init. Samakatuwid ito ang ilang mga inuming tag-init na hindi mo dapat napalampas.
1. Tubig ng Niyog
© istock
Ang tubig ng niyog ay madalas na tinutukoy bilang Natural Gatorade, dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng electrolytes, mula sa potasa, magnesiyo hanggang sa kaltsyum, ang tubig ng niyog ay mayroon ng lahat nito, Kung nagkakaroon ka ng isang matinding sesyon ng pawis, lalo na sa mga tag-init kapag maaari kang Pawis na pawis, ang mga electrolytes sa coconut water ay makakatulong upang makontrol ang balanse ng likido at punan ang mga naubos na electrolytes na maaaring nawala sa iyong katawan dahil sa pagpapawis at sa gayon ay mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.
Ang kakulangan ng wastong hydration ay maaaring humantong sa maraming mga problema tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, at tuyong balat. Ang madalas na pag-inom ng tubig ng niyog ay tiyakin na mas malamang na mahulog ka sa anumang uri ng mga ganitong problema.
Nakakatulong din ang tubig ng niyog sa pagbabawas ng presyon ng dugo at itaguyod ang kalusugan sa puso, dahil ang tubig ng niyog ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasaum na makakatulong sa balanse ng likido ng mga cells. Bukod sa lahat ng kabutihan ang tubig ng niyog ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa bato din.
Samakatuwid isang pinalamig na baso ng tubig ng niyog ang kailangan mo lamang upang matalo ang init sa mga tag-init na ito, siguraduhin lamang na hindi ka kumukuha ng naproseso / nakabalot na tubig ng niyog, ang pinakamahusay na pumunta para sa natural at sariwa.
2. Juice ng Sugarcane
© istock
Ang mga tag-init ay hindi kumpleto nang walang sariwa at pinalamig na baso ng katas na ito ng tubo, ang panghuli na lakas na nagpapalakas. Ang katas ng tubo ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa iyong katawan sa paglaban sa mga impeksyon at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, Isa sa pinakamahalagang benepisyo sa kalusugan na maaaring makuha ng katas na tubo ay ito ito isang diuretiko na nangangahulugang makakatulong ito sa pagharap sa mga impeksyon sa ihi, mga bato sa bato at masiguro ang wastong paggana ng bato.
Ang isa pang mahalagang benepisyo sa kalusugan ng katas na katas ay dahil sa ito ay mayaman sa karbohidrat, iron, potassium, at iba pang mahahalagang micro-nutrisyon na ginagawang perpektong kapalit ng anumang inuming enerhiya. Lalo na sa mga tag-init tuwing sa tingin mo ay kailangan mong muling punan ang iyong katawan at muling hydrate sa panahon ng, kunin ang baso ng pinalamig na katas ng tubo at tangkilikin ang mga benepisyo nito.
3. Sattu Drink
© istock
Ang natural na pag-iling ng protina para sa lahat ng masipag na manggagawa sa West Bengal at Bihar, Sattu ay tinatawag ding protein ng mahirap na tao, ngunit dahil sa napakalaking benepisyo nito, sumikat din ito sa publiko sa lunsod sa ngayon. Ang Sattu pulbos ay karaniwang inihaw na mga chickpeas na makinis na giniling sa isang form na pulbos, na kung saan ay labis na masustansiya para sa katawan ng tao at mayaman din sa protina, dahil ang 100gm ng Sattu ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na 20gm ng protina, ngayon ito ay maaaring magmukhang mas mababa kung ihahambing sa whey protein ngunit muling idaragdag ito sa iyong buttermilk o sa iyong Roties, makakatulong lamang sa iyo upang mapahusay ang nutritional halaga ng pagkain. Ang Sattu ay puno ng isang malaking halaga ng hindi matutunaw na hibla na maaaring maging tunay na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa gat. Ang pagkonsumo ng Sattu ay hindi lamang naglilinis ng iyong colon ngunit nakakatulong na mapagaan ang ilang mga problema tulad ng paninigas ng dumi, bloating, acidity din.
Para sa paghahanda, magdagdag ng 2 kutsarita ng sariwang pulbos na Sattu sa isang baso ng pinalamig na tubig o maaari mo ring idagdag sa isang baso ng buttermilk, pagkatapos ay idagdag ang cumin powder, black salt, black pepper, at lemon juice dito. Palamutihan ito ng ilang mga dahon ng mint at ihain ang pinalamig. Ang pag-inom ng sattu ay tiyak na makakatulong sa iyong katawan upang mapunan ang lahat ng mabubuting nutrisyon at mahahalagang micronutrients upang hindi mo maramdaman ang labis na pasanin ng init.
4. Lemonade (Nimbu Paani)
© istock
Minsan ito ang pinakasimpleng at pinaka pangunahing bagay na nagdaragdag ng maximum na mga kagalakan sa ating buhay, at ang lemonade (Nimbu Pani) ay wala sa kanila. Isang mabilis na inumin upang gumawa at kamangha-manghang masarap, ang inumin na ito ay inihanda gamit ang mga dahon ng mint, limon, asukal, asin, at tubig. Posibleng ang lemonada ang pinakamadali at masarap na paraan upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan, bukod sa hydration Ang Vitamin C mula sa lemon ay kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan sa balat at kaligtasan sa sakit. Ang pagdaragdag ng ilang itim na paminta, batong asin, at pulbos na cumin ay tiyak na mapataas ang laro ng lasa ng inumin na ito, na makakatulong sa iyong katawan sa muling pagdadagdag ng lahat ng mahahalagang electrolytes na maaaring nawala sa iyo dahil sa pawis. Maaari ka ring magdagdag ng ilang halaga ng asukal sa mesa pati na rin kung ang iyong panlasa ay nagnanasa ng isang bagay na matamis.
5. buttermilk
© istock
Isang baso ng pinalamig na buttermilk ang kailangan ng iyong katawan sa isang maaraw na mainit na araw, dahil ang pinalamig na buttermilk ay isang nakapapawing pagod na inumin para sa mga tag-init. Mayroon itong hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan din. Ang buttermilk ay napaka-refresh at mabilis na pinapalamig ang aming mga katawan. Ang isang baso ng buttermilk na may idinagdag na mga cumin seed, mint, at asin, ay angkop para masugpo ang iyong pagkauhaw at palamig ang iyong katawan sa maiinit na buwan ng tag-init mula Abril hanggang Hulyo. Maaari mo ring itapon ang ilang mga ice cubes sa iyong baso ng buttermilk na nagpapatunay na maging isang mas mahusay na kahalili sa anumang naproseso na inumin o naka-pack na mga juice sa merkado.
Ang buttermilk ay isang biyaya para sa digestive system, ang pagkakaroon ng mahusay na bakterya at lactic acid sa buttermilk ay tumutulong sa pagpapabuti ng pantunaw at asimilasyon ng mga nutrisyon mula sa mga pagkain, kung kaya't mahusay na pinagsasama ang iyong tanghalian. Nakakatulong din ito upang mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka at makakatulong sa mga taong nagdurusa sa paninigas ng dumi. Ang buttermilk ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum dahil ang 100 ML ng buttermilk ay naglalaman ng humigit-kumulang na 116 mg ng calcium, na makakatulong upang mapalakas ang iyong mga buto at ngipin.
Bottomline
Sa halip na pumunta para sa anumang naproseso at pakete na inuming may asukal idagdag ang malusog at natural na mga tag-init na pinalamig upang mapatay ang iyong pagkauhaw at panatilihing hydrated ang iyong katawan sa panahon ng tag-init. Bukod sa masarap na lasa, makakatulong din ang mga inuming ito sa pagtaas ng iyong kalusugan.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
