31 Araw Ng Kalusugan: Si Rajesh ay Nagpunta Mula Sa pagiging Isang Payat na Bully Boy Sa Isang Super Confident na Muscular Man
Sa pagbabalik tanaw sa panahon, lagi kong nais na maging isang cricketer at ang aking buong pagkabata ay ginugol sa pitch. Pagkatapos ay dumating ang pagkabigla para sa akin, tulad ng maraming mga batang may talento na mga batang manlalaro, hindi ko malinaw ang mga pambansang pagsubok at malungkot na kinailangan kong ibagsak. Hiniling sa akin ng aking mga magulang at guro na mag-focus sa kinakatakutang mga board exam.
Noon ay sobrang payat ko. Napaka payat na ang aking mga tadyang ay nakikita ng hubad na mata! Ipinagpalagay ng mga tao na dahil lang sa ako payatot , Mahina ako, na nagresulta sa pag-bully sa akin. Napunta ito sa aking ulo ng mga oras at nais kong bumalik ngunit dahil sa masyadong payat ko, madalas nila akong malalampasan.
saan nagsisimula ang mahabang daanan
Ang patuloy na pagkahiya sa katawan na ito ay nagdudulot ng aking moral at kumpiyansa. Pagkatapos ay naisip ko na kung magkakaroon ako ng timbang, titigil ang pagpili ng mga tao sa akin at maaari akong manindigan para sa aking sarili.
Sumali lamang ako sa isang gym para sa hangaring ito. Nang pumasok ako, hindi ko na nakataas ang isang 2.5 kg na dumbbell at kahit ang mga ehersisyo sa bodyweight ay masasaktan ako. Muli akong binully sa gym. Nabigo ako sa loob ng isang linggo sa lahat ng pang-aapi sa gym at nagpasyang tumigil. Mamaya sa gabing iyon, nakita ko ang pagbabago ng katawan ni Yash Anand sa YouTube. Ang payat niya katulad ko. Sa totoo lang, kahit na mas payat! Ngunit sa pare-pareho at pagsusumikap nagtayo siya ng isang mahusay na pangangatawan. Ito ang nag-udyok sa akin na kalimutan ang tungkol sa aking mga bullies at ituon lamang ang aking layunin.
Mula noong araw na iyon ay walang pagbabalik. Linggo ng linggo, nadaig ko ang aking mga kahinaan at lumakas. Natutunan ako mula sa iba't ibang mga Indian YouTuber at ginawa ang aking diyeta na nilagyan ang aking lifestyle at badyet.
Pagsasanay
Karaniwan akong sumusunod sa dalawang pangkat ng kalamnan sa isang araw na gawain at hinati ito sa push-pull. Ang compound na paggalaw pa rin ang core ng aking pagsasanay. Ang progresibong labis na karga ay gumaganap ng isa pang malaking kadahilanan sa paglaki ng kalamnan na palagi kong naisip.
Kumakain
Binibilang ko ang mga calory na kailangan ko upang mailagay ang masa ng kalamnan at iyan ang tungkol dito. Nagluluto ako ng lahat ng aking pagkain at nagsisisiyasat kung magkano ang aking kinakain at kung ano ang kinakain ko sa buong araw.
Ang aking panghuli na layunin ay upang bumuo ng isang pangangatawan tulad ng Hrithik Roshan, at naniniwala ako na sa huling 2 taon nagawa ko ang kaunting pag-unlad patungo sa aking layunin. At ipagpapatuloy kong pagbutihin ang aking sarili araw-araw.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
