Vegetarian Weekend Backpacking Menu
Ang vegetarian backpacking meal plan na ito ay perpekto para sa isang weekend out sa trail!
Maraming bagay ang dapat abangan bago magsimula sa isang backpacking trip, ngunit ang pagkain ng dehydrated trail food ay karaniwang hindi isa sa mga ito.
Subscription Form (#4)
D
kung paano gumawa ng isang slip knot na may lubid
I-save ang post na ito!
Ilagay ang iyong email at ipapadala namin ang post na ito sa iyong inbox! Dagdag pa, matatanggap mo ang aming newsletter na puno ng magagandang tip para sa lahat ng iyong pakikipagsapalaran sa labas.
MAGTIPID!Totoo na ang gutom ay ang pinakamasarap na sarsa at sa pagtatapos ng isang mahaba, nakakapagod na araw kahit na ang pinaka maselan sa mga kumakain sa mundo ay masayang pupunuin ang kanilang mukha ng kahit anong freeze-dried na pagkain na maaari nilang makuha.
Sa maraming paraan, ang mga pagkain sa backcountry – tulad ng pack sa iyong likod – ay mas nagsisilbing presyo ng admission kaysa sa pangunahing atraksyon. Ngunit hindi iyon kailangang mangyari!
Hindi naman sa may mali sa pagpunta sa paunang inihanda na landas–nakilala kaming mag-empake (at mag-enjoy!) sa freeze-dried backpacking na pagkain , masyadong. Ngunit kung naghahanap ka ng isang bagay na medyo mas napapasadya sa iyong diyeta–hindi banggitin ang isang buong pulutong na mas mura– mayroon kaming ilang DIY na ideya sa pagkain para sa iyong susunod na weekend excursion.
Mababa sa timbang, malaki sa lasa, ang mga pagkain na ito ay magbibigay sa iyo ng lakas na kailangan mong tuklasin habang ikaw ay isang bagay na inaasahan sa kanilang sariling karapatan. Mga karagdagang puntos ng bonus: ang buong menu ay vegetarian… o vegan kung papalitan mo ang keso sa tanghalian!
Ang Aming Paboritong Backpacking Kitchen Gear
Jetboil na kalan (14-16 oz) – Kapag gusto namin ng mabilis na mainit na tubig, inaabot namin ang aming Jetboil. Ang stove na ito ay perpekto para sa paggawa ng kape, instant oatmeal, o rehydrating ng freeze-dried na pagkain. Ang Mini-Mo ay mayroon ding sapat na sapat na kontrol sa simmer upang payagan kang magluto ng sarili mong mga pagkaing na-dehydrate sa mismong palayok.
mga mundo pinaka sikat na porn star
MSR Pocket Rocket (3 oz)- Ang magaan na kalan na ito mula sa MSR ay ang aming paraan para sa pagluluto ng mga pagkain habang nagba-backpack. I-screw lang sa isang fuel canister, buksan ang balbula, at sindihan.
MSR Ceramic Solo Pot (7.5 oz.) ): Para sa dalawang tao, itong MSR pot ay perpekto para sa pagluluto sa backcountry.
Morsel Spork (.5 oz): Ang kagamitang ito ay may henyong disenyo na nagbibigay-daan sa iyo na i-scrape ang bawat huling bit sa iyong palayok.
Tingnan ang aming kabuuan checklist ng backpacking dito!
Weekend Backpacking Menu
Biyernes
Tanghalian: Keso at crackers, pinatuyong prutas, mani, Maple Glazed Trail Mix
Hapunan: Backpacking Fried Rice
Sabado
Almusal: Strawberry Almond Oatmeal (resipe sa ibaba)
Tanghalian: Pinatuyong prutas, mani, peanut butter at crackers, Sweet at Spicy Trail Mix
Hapunan: Peanut Butter Noodles
Panghimagas: Backpacking Apple Crisp
Linggo
Almusal: Jackfruit Coconut Oatmeal (resipe sa ibaba)
Tanghalian: Granola bar, trail hummus at crackers
Mga almusal
Kami ay malaking tagahanga ng oatmeal sa paligid - ito ay puno ng protina at hibla upang mapanatili kang busog at puno ng (magandang) carbs upang pasiglahin ka para sa araw. Narito ang dalawa sa aming mga paboritong variation. Makakahanap ka ng freeze-dried na prutas sa Trader Joe's o sa Amazon.
Strawberry Almond Oatmeal
1 serving / 420 calories / 14.5g na protina
Mga sangkap
1/2 tasa ng rolled oats
1/2 oz freeze dried strawberry
1/4 tasa ng mga almendras, tinadtad
1/2 kutsarita ng asukal
1/8 kutsarita ng asin
Paghahanda
Sa bahay
Hatiin ang mga oats, strawberry, tinadtad na almendras, asukal at asin, at ilagay sa isang ziplock bag.
Sa Kampo
Sa iyong kaldero, pagsamahin ang 1 ¼ tasa ng tubig at lahat ng mga tuyong sangkap. Takpan at pakuluan. Sa sandaling kumulo, lutuin ng isa o dalawa pang minuto at pagkatapos ay patayin ang apoy at hayaan itong umupo, natatakpan, sa loob ng 1-3 minuto hanggang sa lumambot ang oats ayon sa gusto mo.
Jackfruit Coconut Oatmeal
Kung hindi mo mahanap ang langka, maaari kang magsub sa mangga o pinya.
1 serving / 384 calories / 8.5g na protina
kung paano muling baguhin ang talento ng iron
Mga sangkap
1/2 tasa ng rolled oats
1 oz. i-freeze ang tuyong langka
1 kutsarang pinulbos na gata ng niyog
1 kutsarang hinimay na niyog
1/2 kutsarita ng asukal
1/8 kutsarita ng asin
Paghahanda
Sa bahay
Hatiin ang oats, langka, coconut milk powder, ginutay-gutay na niyog, asukal at asin, at ilagay sa isang ziplock bag.
Sa Kampo
Sa iyong kaldero, pagsamahin ang 1 ¼ tasa ng tubig at lahat ng mga tuyong sangkap. Takpan at pakuluan. Sa sandaling kumulo, lutuin ng isa o dalawa pang minuto at pagkatapos ay patayin ang apoy at hayaan itong umupo, natatakpan, sa loob ng 1-3 minuto hanggang sa lumambot ang oats ayon sa gusto mo.
Mga Backpacking na Tanghalian
Hindi pa kami naging tagahanga ng pagbunot ng camp stove sa oras ng tanghalian, kaya palagi kaming nagsasama ng iba't ibang pagkain na hindi lutuin para lagyan ng gasolina sa buong araw.
Ang ilang magagandang pagpipilian ay mga bar (Lara, Clif Bar, Kind bar, atbp), mga nut butter packet, may pulbos na hummus , crackers, pinatuyong prutas, mani, at keso.
Ang mga matapang na keso ay mananatili sa iyong pack nang ilang araw, gayundin ang natatakpan ng wax na Baybel na keso.
ang pinakamahusay na sa isang gabi stand app
Tiyaking mag-impake ng marami trail mix merienda sa buong araw!
Mga hapunan
Pagkatapos ng mahabang araw ng pag-hiking sa mga bundok, kumain ng high-calorie na hapunan na may balanse ng protina, malusog na taba, at carbs.
Backpacking Fried Rice
Peanut Butter NoodlesKung naghahanap ka ng higit pang mga ideya sa pagkain, mayroon kaming napakagandang seleksyon ng mga dehydrated vegetarian backpacking recipe pati na rin ang buong gabay sa kung paano mag-dehydrate ng pagkain para sa backpacking . Bilang karagdagan, sa post na ito ibinabahagi namin ang lahat ng mahusay vegan backpacking na pagkain sa palengke.
